产后中医调理全指南
科学养护不落病根
中医科科普
问曰：“新产妇人有三病，一者病痉，二者病郁冒，三者大便难，何谓也？”
师曰：“新产血虚，多汗出，喜中风，故令病痉，亡血复汗，寒多，故令郁冒；亡津液，胃燥，故大便难。”
—《金匮要略》
自古至今，常有产后妈妈感叹“月子病难缠”，产后是气血骤虚、经络空疏的特殊阶段。
南京市妇幼保健院中医护理门诊姚慧护士长指出：“产后百节空虚”，产后妈妈体质多虚多瘀，由于分娩失血和哺乳耗气易导致头晕乏力，恶露未净易导致腹痛或面色暗沉；脏腑失衡，肾气亏会导致腰酸脱发、夜尿频，肝郁结会导致情绪波动、乳腺堵塞；腠理不固，毛孔张开会致使妈妈们怕风畏冷、易感外邪。
其实，很多妈妈不知道，在产后6周内的调理会直接影响未来的体质！今天，我们带您一起来读懂“产后中医调理的核心法则”：
妇幼中医
产后调理四步法
01
清排期
清排期：产后1周
1.食疗作用：补气养血，消肿复元
煲汤药膳方：黄芪、党参、玉米须、艾叶、炒白术、当归等；
2.产后复元茶作用：健脾消肿
茶饮方：桔梗、大枣、枸杞子、陈皮等；
3.中医外治调理：产后元气灸
02
调理期
调理期：产后2周
1.食疗作用：调理气血，通乳复宫
煲汤药膳方：通草、陈皮、玄参、当归等；
2.产后复元茶作用：养血通乳
茶饮方：枸杞子、大枣、桔梗、陈皮、通草；
3.中医外治调理：解乏头疗、养发头浴
03
滋补期
滋补期：产后3周
1.食疗作用：滋阴补肾，疏肝养颜
煲汤药膳方：当归、党参、陈皮、通草；
2.产后复元茶作用：疏肝养血通乳
茶饮方：枸杞子、百合、陈皮、通草；
3.中医外治调理：产后三焦罐
04
巩固期
巩固期：产后4周至42天
1.食疗作用：健脾升提，补肾固本
煲汤药膳方：黄芪、炙甘草、杜仲、桔梗；
2.产后复元茶作用：补气健脾固表
茶饮方：人参叶、陈皮、百合、桑叶、大枣；
3.中医外治调理：产后驻颜刮痧（面部刮痧、草本面膜）
产后调理常见误区警示
姚慧提醒孕产妇家庭，除了关注以上的调理四步法，在产后调理也要避免一些常见的误区，特别要注意，切忌：
1."大补特补"→会导致堵奶或肥胖
2.长期卧床→会导致加重血瘀
3.过早节食→会导致气血更虚
妇幼中医产后特色服务
针对产后妈妈们遇到的各种问题，南京市妇幼保健院中医科提供中医产后特色服务，包含：
1.中医专家团队产后体质测评
2.周周药膳个性定制
3.产后调理精品课程
4.产后复元档案跟踪
5.线上服务：
①互联网医院：便捷开药茶/自助开药包（中医特色茶饮、足浴头浴包、中药养生热敷贴可以线上送达）
互联网医院
②中医居家调理：产后病症线上看诊，传统疗法到家治疗，包括：
√产后常见疾病：产后恶露不净、子宫复旧不良、产后头身关节痛、产后尿频、产后尿潴留、产后尿失禁；
√产后乳房疾病：产后缺乳、乳汁淤积、哺乳期乳腺炎；
√产后杂病：产后痔疮、产后失眠多梦。
互联网+护理
“月子”不仅是产后的30天，而是生命重启的42天黄金期。妇幼中医为您量身定制产后康复策略，用中医智慧，助您焕发新生！
中医全生命周期健康调理
本文审核
妇幼人才学科带头人
侯莉莉
中医科科主任
主任中医师
医学博士
博士后
副教授
硕士研究生导师
专家简介：
江苏省333人才、江苏省中医重点学科带头人、江苏省第一批“卫生拔尖人才”、南京市中青年科技学科带头人、中华医学会计划生育分会中西医结合学组委员、妇幼健康研究会中医适宜技术专委会副主任委员、江苏省妇幼保健协会中医药分会主任委员、南京市中医药学会妇科分会副主任委员。负责国家自然科学基金课题2项、省自然科学基金、及多项省市级课题的研究，获南京市科技进步三等奖，江苏省妇幼保健新技术引进奖一等奖，发表SCI论文（IF2.4-5.8)及核心期刊论文40余篇。
主要诊治病种：
复发性流产、不孕症、先兆流产（宫腔血肿）、月经病（多囊卵巢综合症，痛经等）、卵巢早衰、围IVF周期调理、盆腔炎（持续HPV阳性）、女性孕产及全生命周期的中医健康调理。
门诊时间：
丁家庄院区：周一、周二全天中医妇科门诊
莫愁路院区：周四、周五全天中医妇科门诊
姚慧
中共党员
中医科护士长
副主任护师
专家简介：
中华中医护理治疗专科护士、国家二级心理咨询师、江苏省妇幼中医技术专项技能认定培训师。护理星火计划学科带头人、中医专科小组组长、助产士、医联体专家团队成员。
社会任职：
中国中医药信息学会妇幼健康分会理事、江苏省妇幼保健协会中医药分会委员会委员、南京护理学会中医专业委员会委员、南京中医药学会护理专业委员会常务委员、南京中医药学会科普专业委员会常务委员、南京市中医护理质量控制中心委员，主持多项中医新技术新项目。
专业特长：
中医护理、护理管理。致力于妇科病证、产科病证、女性亚健康、孕期心理等中西医疗护及全生命周期中医健康调理。擅长耳穴、刮痧、火龙罐、雷火灸、平衡罐、腕踝针等中医技术辨证论治。
门诊时间：
丁家庄院区：周一至周五全天中医护理门诊
稿件来源丨中医科侯莉莉姚慧
责任编辑丨史月
内容校对丨王凝嫣张沁沁
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普
