“刚想递杯子给客人，手一抖差点摔了，尴尬得想找地缝钻进去。”这是帕金森患者常遇到的窘迫。其实，这些日常难题只要找对方法，就能变成康复的助力。
吃饭时，筷子夹不稳菜是常态。可以试试“分段策略”：先把菜扒到勺子里，再用另一只手稳住握勺的手，慢慢送进嘴里。有位阿姨坚持用这种方法，三个月后，单手端碗的稳定性明显提高。家里备些带吸盘的碗、弯头勺，能减少不少麻烦。
穿衣这件小事，藏着康复巧思。选前面系扣的衣服，把纽扣换成魔术贴；穿裤子时先坐下来，一条腿一条腿穿，再慢慢站起整理。这些步骤看似繁琐，实则是在锻炼肢体协调能力，比刻意做康复操更自然。
出门在外，提前规划能避免很多尴尬。随身携带折叠凳，累了随时休息；用保温杯装水，避免拧瓶盖的困扰；鞋底选防滑材质，走路时心里更踏实。有位退休教师发明了“数数走路法”：每走一步数一个数，刻意放慢节奏，既稳当又能锻炼平衡。
情绪调节有妙招。当手抖加重时，别跟自己较劲，先停下来做“手指操”：双手握拳再张开，重复10次，往往能缓解紧张。家人多创造轻松氛围，比如一起拼拼图、玩桌游，在互动中不知不觉锻炼手部灵活度。
对付帕金森病，不必追求“根治”，而是要学会“共处”。把康复融入日常，在解决一个个小难题中积累信心，日子依然能过得从容。毕竟，生活的底气，从不因手脚的快慢而增减。
